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2.)利用室内运动器材:如室内脚踏车或跑步机等来维持身体活动与运动。

不动易致病 居家运动提升防疫力

此外,开心生肖倍投居家主动健身,也要注意运动空间通风、出汗后保暖及适时补充水分,以更好的健康状态共同抗击疫情。

嘿咻女学生259次!月事来还要帮口爱 狼师遭重判8年半

居家适度运动的3个妙招,在家锻炼身体,提升防疫能力:

新型冠状病毒肺炎防疫期间,大家待在家中的时间增加,在家中也能适度运动,避免久坐少动以促进身体健康,才能更有效地对抗肺炎疫情。

世界卫生组织指出,身体活动(含劳务、家务、交通及休闲活动等)不足为全球死亡前10大危险因子,约有21至25%乳癌及结肠癌、27%糖尿病及30%缺血性心脏病,都是因身体活动不足所造成。

世界卫生组织建议儿童及青少年每天应累计至少60分钟中等费力身体活动,成人每周则应累计至少150分钟;活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动。

台南市1名方姓补习班负责人,先前哄骗女学生小敏(化名)与他交往,两人多次在补习班教室及地下室等地点嘿咻,时间长达2年之久,后来小敏升上高中,决定不再与他往来,方男竟四处散布谣言,诬指小敏误交损友,小敏经表姊劝说后提告,台南高分院依对14岁以上、未满16岁女子性交罪判方男8年6月徒刑,全案仍可上诉。检警调查,方男为台南某补习班负责人,并担任数学、理化及英文教师,小敏则从国小5年级开始补习,直到国中3年级毕业才结束;2014年1月间,方男向小敏告白,并佯称等到她满18岁后,两人便会步入礼堂,当时小敏对爱情懵懂无知,不假思索便答应交往;方男利用每周一到周六的补习时间,与小敏在3楼房间或地下室嘿咻。▲方姓补习班老师嘿咻女学生259次遭重判8年6月徒刑。(示意图,非当事人/翻摄自Pixbaby)后来小敏升上高中,不愿再与方男往来,方男为了挽回对方,竟利用她成绩不理想此点,四处散布小敏误交损友的谣言,导致亲友对她不甚谅解,亦让小敏求助无门,最后在表姊及阿姨劝说下,小敏才对母亲吐露此事,并在母亲陪同下报警处理。台南高分院认为,方男身为小敏补习班老师,不思引导其课业与人格发展,竟为逞一己私慾,利用小敏对爱情之向往,与对方交往并发生性行为,严重影响小敏身心健全发展,恶性非轻,遂依116个对未满14岁女子性交罪,分别判处3年6月徒刑;另外,方男还涉犯143个对14岁以上、未满16岁女子性交罪,分别判处8月徒刑,合并应执行8年6月徒刑,全案仍可上诉。

3.)做健康操:儿童及青少年选择有趣的亲子活动,进行快乐体操和游戏;成年人可做上班族健康操;老年人则可以在家打太极拳、八段锦、高龄长者健康操,或从居家的身体活动,如步行、晒衣服、提物、站姿或坐姿等日常活动,强化身体的平衡力、肌力、柔软度或心肺耐力等,促进健康。

责任编辑:开心生肖分析
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