天津快乐十分代理-天津快乐十分玩法

作者:天津快乐十分发布时间:2020年01月25日 20:29:45  【字号:      】

年假难得,相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有痠痛,彰化基督教医院复健医学科物理治疗师周雅惠,传授几个动作,让您享受年假更愉快。以下是她的分享:过年到,家家户户迎新春,打扫整理,出门拜年去,同时也是与老友、亲人见面联系情感的好时机。难得的假期中,期待能与亲人到郊外走走、活动筋骨一下,也可能是家中寒暄、聊天、动动手玩游戏等。但相信每个人一定不希望在这个时候,身体出状况或是有些痠痛问题,无法尽兴享受假期。 偏偏很多时候,可能是在您日常生活一定要执行的活动时出现状况,可能是刷个牙就腰痛,在过年假期中,物理治疗师提醒您几项食、衣、住、行,可能容易产生痠痛或伤害的动作,小小提醒让您避免身体突然的抗议而破坏您的假期喔。1. 快乐起床出门去:起床时,请记得不论年龄建议您都能侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。尤其是年纪长者,更是要小心,利用双手给些支撑,坐立时更要确保是否有晕眩状况?同时切记鞋子要穿到底,避免边站立边穿鞋,跌倒就可能发生。快乐起床出门去:起床时,先侧躺卧再起身,减少腰部因突然弯曲的动作造成肌肉拉伤甚至更严重的伤害。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 2. 穿戴新装精神佳:请尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。穿戴新装精神佳:尽量避免过度弯腰动作,穿鞋袜时尽可能坐立下利用板凳垫高减少腰椎弯曲,穿脱厚重外套上衣时,避免突然手臂后伸或上举,影响肩关节。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 3. 端正坐姿得人疼:坐姿活动时,记得颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。端正坐姿得人疼:坐姿时,颈部微缩下巴、不耸肩、腰部直立若须久坐不舒服时,可给予小枕头等支撑,双脚平放于地面,手臂平放于桌面。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 4. 走路安全事事顺:带家中长辈外出时,若平时已有拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾,同时记得若左脚较无力时,请用右手拿,行走时右手左脚一起动,才能安全行走。走路安全事事顺:带家中长辈外出,若平时已拿单拐行走或雨伞等,记得携带,同时请注意高度,避免过低造成身体前倾。图/彰基物理治疗师周雅惠提供 分享 facebook 过年必是许多游子返家团圆,也许家中长辈、父母亲、甚至上班族、青少年,其实都适用这些生活的小祕方。必能让您在过年假期中,充分休息同时也给家中亲人最健康的礼物。物理治疗师祝福您,生活用心、活动安心、快乐顺心。

中国武汉「新型冠状病毒」疫情持续蔓延,不断有新确诊病例出现,截至今(25)日晚间,中国官方证实全国新型冠状病毒确诊共1337例,死亡人数增至41例,疑似感染人数为1965例。面对疫情不断扩散,今晚中国网路疯传明起北京所有省际客运将全面停驶,等同于宣布将要「封城」。据多家陆媒报导,北京多个客运站已证实该消息。▲北京明日起所有省际客运全面停驶。(图/网友提供)近日中国武汉肺炎疫情持续蔓延,至今全国确诊病例已达1337例,死亡人数增至41例,疑似感染人数为1965例;全球疫情方面,包括中国、台湾、马来西亚、澳洲、法国、泰国、日本、越南、南韩、美国、新加坡等11国都已出现确诊病例;另外,菲律宾、墨西哥、巴西则是出现疑似病例,面对疫情不断扩散,中国目前已有16个城市「封城」。根据大陆《新京报》报导,今晚网路上突然疯传「为防控新型冠状病毒肺炎疫情,北京市省际道路客运全部采取停运措施」的消息。稍早,多家陆媒报导指出,北京市交通委已证实该消息,表示明日起北京道路省际客运将全部停运。▲▼北京当局已证实该消息。(图/翻摄自新京报、微博)对此,一名在北京工作的台商向《三立新闻网》透露,明日北京所有客运将全面停运,空中运输照常。另外,私家车只有北京车牌能进去,外省车牌不能进去,所有私家车「只进不出」。(魏圣凌报导)看更多 武汉肺炎疫情 最新报导: https://bit.ly/37gsay1★ 三立新闻网提醒您:防范武汉肺炎,出门戴口罩、肥皂勤洗手、避免食用生肉及生蛋、少去人多的场所、避免接触禽畜类动物!回国若身体不适请主动通报,14天内出现疑似症状请先拨打防疫专线,并戴上口罩尽速就医,务必告知医师旅游史。※ 免付费防疫专线:1922、0800-001922

快讯/武汉肺炎疫情蔓延 北京26日起省际客运全停驶




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